歩き方について

歩き方について

あなたは自分の歩き方に自信がありますか?


正しい姿勢で歩かないと、

足の指に余計な負担がかかってしまい、

外反母趾になりやすくなってしまいます


では、どのような歩き方をすれば

外反母趾を予防することが出来るのでしょうか。


普段履いている靴の裏を見てください。

靴底の減り具合はどのようになっていますか?


親指の下の辺りとかかと付近が同じくらいに減っているあなたは

問題はないでしょう。

とても理想的な姿勢で歩くことが出来ています。


つま先の方だけ靴底が減っているあなたは

足先にばかり体重をかけて歩いているということになります。

つまり、外反母趾になりやすい姿勢で歩いているということです。


また、靴底の外側や内側が極端に減っているあなたは

O脚やがに股、内股の傾向があります。

歩く時の姿勢には気をつけるようにしましょうね。


では正しい歩き方を説明します。


ポイントはたった2点だけです。


・つま先で地面を蹴る

・かかとから着地する


簡単でしょう?


歩く時の姿勢や足の運び方は習慣になってしまっています。

間違った歩き方をしていた人は

今後はなるべき気をつけて歩くようにしてみましょう。


そして、帰宅したら靴下やストッキングを脱いで

できるだけ素足でいるようにしましょう。

脚を締め付けから解放することは、外反母趾の予防に効果があります。


最後に、家の中では素足で、

出来るだけ足の指を動かすように歩いてくださいね。

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