外反母趾を改善しよう!

外反母趾を改善しよう!

外反母趾に悩んでいる方は

「症状を改善したい!」と思いますよね。


普通に生活をしていて、

ちょっと親指が「く」の字に曲がっているかな、と感じる程度の方なら、

外反母趾に悩んでいないでしょう。


しかし、外反母趾は足の指の骨が曲がっていく症状です。

症状が進行してしまうと、骨が変形してしまいますので

ひどい痛みを感じたり、歩行が困難になります。


曲がってしまった足の指を矯正するためには

かなりの時間がかかります。


症状がひどい場合には、矯正では治らないので手術を行います。


そうならないためにも、症状が軽いうちに対策を取りましょう。

早めに対策をした方が治りも早いですよ。


では何をしたら症状が改善されるのでしょうか。


すぐには効果が出ないのですが、

自分でマッサージやストレッチを長期的に行うことによって

症状は改善されます。


例えば、マッサージの場合は、

日頃から足の指の、特に関節をほぐすように行ってください。

親指の辺りを特に入念に行ってくださいね。


ストレッチは、足の指を動かすようにしてください。

足の指でジャンケンのグーとパーを繰り返すと効果があります。

他には、歪んだ足の指の骨を矯正して元の位置に戻すための

装具がありますので

そちらを装着することも効果があります。


これらの方法も、残念ながらすぐには効果が出ません


外反母趾は骨が曲がってしまっているので

症状がすぐに改善されることはありませんが

途中で挫折しないでケアを行いましょう。

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