予防しよう!

予防しよう!

一度外反母趾になってしまうと骨の形が変形してしまいますので

完全に治す為には長い時間がかかります。


また、症状がひどくなると

ひどい痛みを伴ったり歩行困難になってしまうのです

怖いですよね。


ですから、外反母趾になってしまう前に

予防をすることがとても大切なのです。


ちょっとした工夫をすることで

外反母趾は予防をすることが出来るのです。


外反母趾の原因の多くは、

足に合わない靴を履いて締め付けてしまっていることです。


つまり、足に合わない靴を履かないようにすることが

予防に繋がるのです。


そうとは言っても、

可愛くてオシャレに見えるから、スタイル良く見えるから、と

ヒールの高い靴を選んでしまう方も多いと思います。


そんな方は、足にぴったりあった靴を選んだり、

インソールを使用したりして

少しでも足への負担を減らすようにしてください。


また、ストッキングも足を締め付けてしまっているので

外反母趾の原因の一つになります。


帰宅したら、

なるべく早くストッキングから足を解放してあげましょう。


靴の中で足の指を自由に動かすことをサポートしてくれるような

五本指の靴下を履くこともお勧めです。

他にも足の指が動かせるような装具の使用もお勧めです。


そして、日頃からマッサージやストレッチを行い

足への負担や疲れを取り除くようにしましょう。


予防は早めに始めましょう。

明日からではなく、今日から実践しましょうね!

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