マッサージ

外反母趾を治すためには

自分でマッサージを行うことも有効な手段です。


足のマッサージを行うと、血流を促しますので

外反母趾だけではなく、一日の疲れやむくみにも効果があります。

一石二鳥ですね。


一日立ちっ放しでがんばってくれた足には

かなりの負担がかかり、疲労がたまっているはずです。


一日の終わりには、がんばったご褒美として

足を優しくケアしてあげましょう。


では、マッサージの方法を説明します。


方法は至ってシンプルで簡単です。

足の膝から下全体を揉み解すだけです。


まずは足の指の関節、土踏まずを中心に

足の裏全体を指で押して、こりをほぐしていきます。


もし、足の裏にタコや魚の目などの硬い部分がありましたら

そこも優しく揉み解してください。


次は、ふくらはぎやアキレス腱、脛の辺りも揉み解して、

一日の疲れを取ってあげましょう。


血の流れに沿うように、

膝から足首の方向へ揉んであげると良いですよ。


簡単ですよね?

これならテレビを見ながらでもお風呂に入っている時でも

出来そうだと思いませんか?


マッサージも、一日だけでは効果が出ることはありません。

一時「スッキリしたかも?」と思っても、継続しないと意味がありません。

継続して行うことにより、初めて効果を得られるのです。


毎日、少しの努力を積み重ねることによって、

外反母趾に効果が出るのです。

是非試してみてくださいね。

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