自分で出来る治し方

自分で出来る治し方

自宅で自分で出来る、外反母趾の治し方(ストレッチやマッサージの方法など)を解説していきます。

自分で出来る治し方個別ページ一覧

矯正で治す
自分で外反母趾を矯正して治療する方法があることをご存知ですか?矯正を行うためには、自分でテーピングを行って足の指を固定したり、専用の装具を装着して足の指を固定します。五本指の靴下を履くこともお勧めです。足の指が自由に動かせるので足の指に力が入りやすくなります。テーピングや装具と併せて使用すればより効...
ストレッチ
「外反母趾を治すためにストレッチを行うの?」と疑問に思う方もいらっしゃると思います。外反母趾を治療するためには足の指を動かす運動を行います。何故足の指を動かす運動を行うと外反母趾に効果があるのでしょうか?ストレッチを行うと、足の指の関節や筋肉が柔らかくなります。そうなると、足の指に力を入れることが出...
マッサージ
外反母趾を治すためには自分でマッサージを行うことも有効な手段です。足のマッサージを行うと、血流を促しますので外反母趾だけではなく、一日の疲れやむくみにも効果があります。一石二鳥ですね。一日立ちっ放しでがんばってくれた足にはかなりの負担がかかり、疲労がたまっているはずです。一日の終わりには、がんばった...
テーピング方法
テーピングを行うことによって外反母趾を矯正することが出来ます。この方法は、整形外科や整骨院で施術してもらうことが出来ますが自分でも行うことも出来ます。病院でテーピングを行ってもらっていると、テープが汚れたり濡れたりした時に取替えが出来ませんよね。自分でテーピングを行えるようになればそのようなことを気...

自宅で治せる外反母趾改善マニュアルランキング

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